恒彩是不黑平台|女人是水做的,不是脂肪做的 减肥要去减脂肪,而不是水

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恒彩是不黑平台,3年前,在朝阳区西大望路,我第一次见到老齐。

老齐有3个习惯。每天称体重,每天做平板支撑,每天一个固定姿势自拍发朋友圈。这3个习惯他已经坚持了4年。

他一直用苹果手机,从最早的苹果3到现在的苹果x,手机里面储存了他所有的数据。体重从190斤到130斤的下降曲线;平板支撑从每次1分钟到每次10分钟的截屏;每天不同背景下同一姿势的大头像。从这些数据里,我能清晰的看见时间走过的痕迹。

直到现在,在他的朋友圈,我依然可以看到他每天的自拍,算下来,这件事他已经坚持了7年,令人咋舌。

今天聊称重,减肥期间要不要每天称重。

个人觉得,如果没有老齐这样惊人的意志力,最好不要每天称。原因很简单,每天称重会影响减肥决心。

美焦就是活生生的栗子。

美焦是我另外一个闺蜜,本来挺苗条的,去年遇到了一个渣男,分手后自暴自弃,一段时间后长胖了。她陷入了人生的一个低谷,作为好闺蜜,我应该安慰她。我把她拉到镜子前, 按着她的肩膀,强迫她盯着对面看了5分钟,她的眼角湿润了。我没有说其他,只是告诉她立刻健身,爱上自己。

她去游泳了。把自己投入了一个更大的怀抱。

不到半个月,她告诉我,游泳后,体重竟然涨了一公斤。我很高兴的告诉她这很正常,运动促进肌肉生长,虽然体重基数变大,但体型却会变得越来越好。而且用不了多久,她的体重就会下降的。确实,此后的一段时间,经常会收到美焦的喜讯,她的体重几乎每天都在下降。

她爱上了称重,几乎上瘾。体脂秤上传到手机上的体重数据,呈现出一幅完美的下降曲线,她乐在其中,失恋的阴霾逐渐消散。

好景不长,她的体重忽然不受控制,开始开始忽上忽下,她的心情也像自己的体重一样,有时欢喜有时忧。慢慢,她开始怀疑起自己的运动方式和饮食方式,尤其接连两天体重上涨后,她心情 down 到谷底,沮丧得想吃减肥药,打瘦脸针,用一些极端方法把自己拉回到正轨。

我告诉她,这很正常。

一个人的体重受很多因素的影响。少吃点,体重就会下降,没睡好,体重可能就会上升,生理期前容易水肿,体重可能会增加1-2公斤,生理期后水肿消失,体重自然会变轻。

她并没有偏离正确轨道,只是走高速习惯了,途径乡间小路时不习惯。通过这条小路,前方又是一片开阔。千万不要把自己的喜怒哀乐与秤上的数字联系起来,除了体重,更应该关心的体脂和围度。

女人是水做的,不是脂肪做的。减肥要去减脂肪,而不是水。

没有意志力的人容易患上称重瘾,会伴随严重数字依赖症,心情也随着体重变化up&down,一看体重又长了1斤,这顿饭就不吃了,健康的减肥方式一旦变形,又会回归到减肥前的混乱局面。

只要方法正确,一个月称一次体重最好。减肥成功后,想保持苗条身材,倒是可以每天称重,提高警惕,监控身上脂肪的变化。(有老齐一样有强迫症般意志力的随意)

你说得都对,臣妾做不到啊!美焦很无奈。如果我身上有断尾求生的“数据包”,我特么也不至于深陷感情漩涡走不出来呀。

我推荐她看《电锯惊魂6》,里面有一个场景:两个人只能活一个,想要生还,必须用刀子割下自己身体上的肉放在天平上,轻的一方会触及机关被钉穿头颅。胖男人拼命切去自己肚子上的赘肉,而女人在最后一刻砍掉自己的胳膊~~(画面太血腥,写不下去了,胆子大的妞儿自己找来看)

减肥期间,美焦戒掉了她的称重瘾,苗条后,她又开始每天称重······

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